Meditation lässt mich Anhalten und meine Aufmerksamkeit ausschliesslich auf das Hier und Jetzt richten. Sie lässt mich tief in den gegenwärigen Moment eintauchen, den Gedankenstrom unterbrechen oder verlangsamen.

Zazen ist japanisch und bedeutet sitzen in Kraft und Stille. Über den Atem, sowie die äußere und innere Haltung gleitet mein Geist ganz natürlich in die Stille.

In der Meditation geht es darum, mit dem da zu sein was sich gerade zeigt, ohne darauf zu reagieren, ohne es zu beurteilen. Gedanken kommen und gehen. Emotionen kommen und gehen. Ich identifiziere mich nicht mit ihnen. Und in diesem inneren Annehmen weitet sich der Raum über meine vorgefassten Meinungen und Einstellungen hinaus aus. Das Karussell in meinem Kopf beginnt sich langsamer zu drehen. 

Durch die regelmässige Praxis des zazen werde ich toleranter in meiner Wahrnehmung, werde sanfter zu mir selbst und anderen, - und im Annehmen meiner Selbst liegt meine Freiheit begründet. So kann ich den täglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude begegnen. 

Zazen ist ein Training des Geistes, so dass er irgendwann auch ohne meine Hilfe in seiner wahren Natur, einem puren Gewahrsein ruhen kann, unabhängig davon mit was ich gerade beschäftigt oder konfrontiert bin.